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Smoothie Bowls Variadas
Passos de preparação
- Junte todos os ingredientes para a base e da opção escolhida no SuperSonic Extra Chef. Tape e puxe o cordel até obter uma mistura suave e ligeiramente espessa.
- Coloque a mistura no Jarro Universal 550 ml e adicione as coberturas desejadas*. Desfrute de imediato.
Notas adicionais
* Caso pretenda desfrutar mais tarde, transporte as opções de cobertura no Jarro Universal 325 ml e junte apenas no momento de consumir.
Ingredientes
Para 1 pessoas
Para a base
- 1 banana grande congelada
- 65 g de iogurte natural (grego, normal ou sem lactose)
- 60 ml de leite (com ou sem lactose)
- 15 ml de adoçante da sua preferência (mel, agave, etc.) ou 1 tâmara sem caroço
ESCOLHA UMA DAS SEGUINTES OPÇÕES
Bowl de Açaí ou Pitaia
- 100 g de açaí ou pitaia congelada
- 120 ml de frutas congeladas trituradas (à sua escolha)
Bowl Verde
- 1 abacate maduro
- 0.5 maçã verde
- 15 g de espinafres baby
Bowl de Chocolate e Manteiga de Amendoim
- 15 g de cacau em pó
- 140 g de manteiga de amendoim cremosa
- 65 g de iogurte grego natural
Opções de coberturas (15-30 ml / ±1-2 colheres de sopa cada)
- Fruta fresca, granola, sementes (de chia, linhaça ou abóbora), pepitas de chocolate, nozes picadas, lascas de côco, etc.
