Passos de preparação

1. Passo 1: Fruta
   1. Use 200-250 g de frutas à sua escolha. Tente combinar frutas suculentas, como laranjas ou toranjas e frutas mais densas, como as bananas, para ter uma textura semi-líquida. Lembre-se que as smoothie bowls comem-se à  colher.
   2. Descasque os frutos e coloque-os no Turbo Chef. Misture até obter uma textura homogénea.
2. Passo 2: Laticínios ou Alternativas Vegetais
   1. Escolha o produto lácteo da sua preferência (100-150 g). Junte-o às frutas no Turbo Chef e misture novamente.
   2. Dependendo da acidez da fruta e do seu sabor, pode adicionar 1 ou 2 colheres de chá de mel, açúcar em pó ou açúcar de coco.
3. Passo 3: Coberturas
   1. Escolha os ingredientes: É bom ter uma combinação de fruta fresca com algo crocante como sementes, muesli caseiro ou cereais.

Notas adicionais

Dica: A fruta fresca da época é a melhor e contém mais vitaminas, mas a fruta enlatada ou congelada (previamente descongelada) é uma boa alternativa. É melhor ter fruta enlatada ou congelada do que não ter fruta nenhuma.